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Fit und gesund durch die Corona-Zeit!

Fit und gesund durch die Corona-Zeit!
Personal Trainer Gabriel Hofmann (Bild: Oliver Hofmann)

Bad Waldsee – Personal Trainer Gabriel Hofmann gibt exklusiv für die WOCHENBLATT-Leser Tipps und Anleitungen für die körperliche Fitness und geistige Gesundheit. In den Trainings-Videos zeigt Gabriel Hofmann, wie man auch zu Hause und ohne jegliche Trainingsgeräte effektiv trainieren kann. Das Workout ist kurz und einfach gehalten, so dass jeder daran teilnehmen kann, es ist auch für komplette Neu-Einsteiger und Schulkinder geeignet.

In den regelmäßigen Folgen zeigen wir Trainingsmöglichkeiten für zu Hause, immer knackig-kurz und für Anfänger geeignet. Wir wollen in den Zeiten der Corona-Krise die Menschen von den Schreibtischen und Sofas wegholen und sie dazu animieren, effektive Gesundheitsvorsorge zu betreiben. Das Training tut nicht nur dem Körper gut, auch der Kopf und die Psyche profitieren davon.

In weiteren Folgen wird der Personal-Trainer, Ernährungsberater und Entspannungs-Coach Gabriel Hofmann erklären, wie man in Zeiten der Corona-Krise seine Denkweise auf die positiven Dinge umlenken kann. Dort wird eine effektive Atemübung vorgestellt, die in einen angenehmen Entspannungszustand führt.

Es werden dabei unterschiedliche Entspannungstechniken erklärt und eine praktische Anleitung dazu gegeben. Die Zuschauer dürfen sich unter anderem auf eine geführte Kurzmeditation freuen, die wie ein kleiner Urlaub auf die Psyche und das Nervensystem wirkt. Bleiben Sie zu Hause und bleiben Sie gesund!